KWF-UPDATE: ZONDAG IS HET ALLES OF NIETS! WAT ZIJN DE LAATSTE TIPS?

Stel je bent geblesseerd, maar je moet over 3 dagen 16.1 km hardlopen voor het goede doel. Hoe gaat je dit ooit lukken? Zijn er instant hulpmiddeltjes die kunnen helpen om je op en top fit te voelen? Wat doet koelspray en welke werking hebben compressie-sokken? En waarom mogen hardlopers geen epo gebruiken?