Dit is waarom je beter niet kan beginnen aan goede voornemens in januari

De winter is een tijd van rust

Vroeger waren de wintermaanden voor veel mensen een tijd om even op adem te komen. In boerendorpjes was er in de winter minder te doen op het land, en in koude gebieden deden mensen er alles aan om de barre maanden door te komen. Ze deden alleen het nodige om energie te besparen. Er zijn zelfs aanwijzingen dat onze verre voorouders misschien een soort winterslaap hielden om de winter te overleven.

Tegenwoordig zijn we niet meer zo afhankelijk van de seizoenen als vroeger, maar ons lichaam herinnert zich die tijd nog steeds. Kortere dagen en minder zonlicht kunnen er bijvoorbeeld voor zorgen dat we ons minder energiek en gemotiveerd voelen.

Januari is niet de beste maand voor goede voornemens

In de winter merken veel mensen dat ze minder energie en zin hebben om dingen te ondernemen in vergelijking met de rest van het jaar. Dat komt vaak door het gebrek aan zonlicht, waardoor je minder vitamine D en serotonine aanmaakt. En deze twee stoffen zijn nou net belangrijk voor je energieniveau en humeur. Het is dus niet gek dat je je in de winter eerder moe en minder productief voelt. Sommige mensen die hier last van hebben, laten via Threads weten dat ze zich gedurende de wintermaanden somberder voelen, mede door de kou en de donkere dagen.

Waarom goede voornemens in januari vaak mislukken

Juist in deze periode proberen we massaal vast te houden aan goede voornemens, zoals nieuwe dingen leren of meer sporten en bewegen. Dat is natuurlijk niet verkeerd, want een frisse neus halen door te gaan hardlopen of wandelen kan nooit kwaad. Maar voor je lichaam is het logischer om je in de wintermaanden wat minder in te spannen. Daarbij is de decembermaand vaak een drukke periode vanwege de feestdagen, waardoor veel mensen daarna tijd nodig hebben om bij te komen. Het is dan ook niet zo gek dat die goede voornemens halverwege januari vaak al in de prullenbak belanden.

In welke maand kun je het best aan goede voornemens beginnen?

Maart is eigenlijk een veel betere maand dan januari om met je goede voornemens te beginnen. Vroeger startte het nieuwe jaar in veel culturen ook pas in maart, wanneer de natuur weer tot leven komt. Mensen voelen zich dan vaak energieker door het extra daglicht en de eerste zonnestralen. Dat maakt het een perfect moment om nieuwe doelen te stellen en gewoontes aan te leren.

Goede voornemens draaien uiteindelijk om het afleren van slechte gewoontes of het aannemen van gezondere. En dat wil je natuurlijk zo lang mogelijk volhouden, niet alleen in de wintermaanden. Je kan dus op ieder moment in het jaar beginnen met goede voornemens.

Het is dus niet raar dat je goede voornemens in januari al aan een eind komen. Misschien kun je in plaats daarvan proberen om wat later in het jaar te beginnen met grote veranderingen, wanneer je ook wat meer energie en motivatie hebt.