Naar cookieinstellingen
FunX

Benaissa Benamar over vasten als voetballer: "Voelde mij beter dan ooit"

foto: FC Volendam
  1. Newschevron right
  2. Benaissa Benamar over vasten als voetballer: "Voelde mij beter dan ooit"

De dagen van een voetballer zijn volledig toegewijd aan de sport en draaien iedere dag om het presteren op het hoogste niveau. Daarbij is het hebben van voldoende energie van groot belang. Maar hoe zien die dagen eruit wanneer je als voetballer aan de ramadan doet en van zonsopgang tot zonsondergang niet mag eten en drinken? Benaissa Benamar, speler bij FC Volendam, vertelt aan FunX hoe hij de ramadan als topsporter ervaart.

Voetballen

Het hebben van genoeg energie is essentieel als je als topsporter wil presteren. Tijdens de ramadan kan je energielevel echter enorm verschillen. Daarom hebben ze in Frankrijk ervoor gekozen om de nationale ploeg niet te laten vasten. Het zorgde voor grote commotie wereldwijd, nadat Mahamadou Diawara uit de selectie werd gezet omdat hij zijn vasten niet wilde verbreken. Benaissa Benamar is voetballer en vast ook tijdens de ramadan. Hoewel de speler beaamt dat hij tijdens de ramadan niet altijd evenveel energie heeft, vertelt hij ook dat het vasten hem eigenlijk heel goed afgaat. "De trainingen vind ik eigenlijk helemaal niet zwaar, maar in een wedstrijd wordt er echt veel van je gevraagd. Ik merk dat ik dan achteraf wel sneller moe ben of dorst heb, maar dat betekent niet dat het vasten een enorme invloed op mijn prestaties heeft."

De omgang met de ramadan en de voetbalprestaties van de profvoetballer werden weleens in twijfel getrokken. Zo is hem wel eens de vraag gesteld of het echt nodig was om tijdens een belangrijke wedstrijd te vasten. "Je hebt je energie nodig' en we hebben de beste versie van je nodig, kreeg ik dan te horen." De voetballer zegt juist veel wilskracht en discipline te halen uit het vasten. Dit ziet hij niet alleen terug op persoonlijk vlak, maar neemt hij ook mee naar het veld. "Als ik het zwaar krijg, dan is het even bikkelen en dan ga je weer door. Opgeven is altijd makkelijk, maar het is de kunst om door te gaan."

Om deze inhoud te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.

Positieve ontwikkelingen binnen voetbal

Er lijkt een gedachte te heersen dat het bijna een onmogelijke zaak is om topsport te combineren met het vasten. Benaissa is het hier totaal niet mee eens en zegt dat hij zelfs hele goede wedstrijden met veel focus in de ramadan heeft gespeeld. "Er zijn bepaalde wedstrijden in de ramadan geweest waarin ik mij beter dan ooit voelde. Ik zat dan lekkerder in het spel en had veel meer focus."

Hoewel er in Frankrijk wordt gesproken over een vastverbod ziet de voetballer ook weer een hele positieve ontwikkeling binnen de voetbalwereld ontstaan. Er wordt volgens hem namelijk meer dan ooit rekening gehouden met voetballers die vasten. "Met de jaren is daar wel echt verandering in gekomen. Zo zag je vorig jaar dat er tijdens wedstrijden even vijf minuten pauze werd genomen, zodat een voetballer zijn vasten kon verbreken. Dat zijn mooie dingen om te zien." Volgens de voetballer wordt er binnen zijn club ook veel rekening gehouden met de spelers die aan de ramadan doen. Dit gebeurt bijvoorbeeld door twee trainingen achter elkaar te doen in plaats van dat de voetballers later op de dag weer moeten spelen.

Om deze inhoud te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.

Een stapje terug

Benaissa noemt de ramadan ook wel een tijd van rust, waarin hij even een stapje terug kan doen van het snelle leven binnen onze maatschappij. "Ik denk dat je in de ramadan veel meer gefocust bent en beter nadenkt over de intentie waarmee je dingen doet. In deze periode krijg je echt de ruimte om even naar binnen te keren en jezelf aan te scherpen. Zo merk ik zelf dat ik door het lezen van de koran meer bij mijn bewustzijn kom en vanuit een ander oogpunt naar bepaalde zaken kijk." Hoewel het niet eten en drinken vaak gezien worden als de belangrijkste pijlers tijdens de ramadan, laat de sporter weten dat deze maand veel meer betekenis voor hem heeft. "Het is een gezegende maand, waarin je als moslim steeds dichterbij Allah probeert te komen. Je werkt echt hard aan de beste versie van jezelf."

Hij zegt daarnaast ook meer tijd te steken in de dingen die er volgens hem echt toe doen. Zo spreekt de voetballer over een gevoel van saamhorigheid, waarbij iedereen meer tijd voor elkaar vrijmaakt. "Je brengt in de ramadan veel meer tijd door met de mensen waar je om geeft. De kleine dingen probeer ik daarom ook meer te koesteren, want die zijn uiteindelijk van grote waarde. Samen eten, bidden en naar de moskee gaan: dat zijn uiteindelijk de belangrijke momenten in het leven, denk ik."

Ster advertentie
Ster advertentie

Lees ook

Minder uitleg Meer uitleg

Cookies op FunX

FunX gebruikt Functionele en Analytische cookies voor websites optimalisatie en metingen. Geef voor andere cookies je voorkeuren op

Meer uitleg

Waarom cookies?

De Nederlandse Publieke Omroep plaatst specifieke cookies om het gebruiksgemak voor bezoekers te vergroten. Ze helpen in functionaliteit en zijn bedoeld om inzicht te krijgen in de werking en effectiviteit van de websites.

Hiermee kunnen we de bezochte website zo gebruiksvriendelijke en interessant mogelijk maken voor de bezoeker. Hierbij worden geen gegevens verzameld die gebruikt kunnen worden om individuele gebruikers te volgen.

Functionele cookies

Cookies die er voor zorgen dat deze website naar behoren functioneert

De websites van de Nederlandse Publieke Omroep gebruiken cookies om er voor te zorgen dat onze websites naar behoren werken. Zo gebruiken wij cookies voor:

  • het onthouden van informatie die je invult op de verschillende pagina’s, zodat je niet steeds al je gegevens opnieuw hoeft in te vullen
  • het doorgeven van informatie van de ene pagina aan de volgende pagina, bijvoorbeeld als er een lange enquête wordt ingevuld of als je veel gegevens moet invullen bij een online bestelling
  • het opslaan van voorkeuren, zoals de taal, locatie, het gewenste aantal te tonen zoekresultaten, etc.
  • het opslaan van instellingen voor een optimale videoweergave, zoals de gewenste buffergrootte en de resolutiegegevens van je scherm
  • het uitlezen van je browserinstellingen om onze website optimaal op je beeldscherm te kunnen weergeven
  • het opsporen van misbruik van onze website en diensten, door bijvoorbeeld een aantal opeenvolgende mislukte inlogpogingen te registreren
  • het gelijkmatig belasten van de website, waardoor de site bereikbaar blijft
  • het aanbieden van de mogelijkheid om inloggegevens op te slaan, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft in te voeren
  • het mogelijk maken om te reageren op onze websites

Analytische cookies voor Webstatistieken

Cookies waarmee wij het gebruik van de website kunnen meten.

Om te bepalen welke onderdelen van de website het meest interessant zijn voor onze bezoekers, proberen wij continu te meten met behulp van de software van comScore Digital Analytix hoeveel bezoekers er op onze website komen en welke onderdelen van de website het meest bekeken worden. Hiervoor gebruiken wij cookies.

Cookies gezet door comScore bevatten alleen een uniek nummer en zijn NPO-specifiek, deze worden niet gebruikt om NPO-bezoekers buiten de NPO-sites te volgen. JavaScript zorgt ervoor dat metingen niet gecached kunnen worden zodat we een herhaalde page-view kunnen tellen.

Het is onderdeel van de (wettelijke) taak van de Nederlandse Publieke Omroep om te rapporteren over onze prestaties. Daarvoor is het nodig om webstatistieken bij te houden. Ook nemen wij deel aan het landelijke internetbereikonderzoek STIR. Hiervoor gebruiken wij cookies, zodat wij de browser kunnen herkennen en op die manier het aantal bezoekers aan onze websites kunnen meten.

Van de informatie die wij zo verzamelen worden statistieken gemaakt. Deze statistieken geven ons inzicht in hoe vaak onze webpagina's bezocht worden, waar bezoekers de meeste tijd doorbrengen, enzovoort. Hierdoor zijn wij in staat structuur, navigatie en inhoud van de website zo gebruiksvriendelijk en optimaal mogelijk te maken. De statistieken en overige rapportages kunnen wij niet herleiden tot personen.

Wij gebruiken cookies voor:

  • het bijhouden van het aantal bezoekers op onze webpagina\’s
  • het bijhouden van de tijdsduur die elke bezoeker doorbrengt op onze webpagina\’s, bezoekers zijn niet uniek te identificeren
  • het bepalen van de volgorde waarin een bezoeker de verschillende pagina\’s van onze website bezoekt
  • het beoordelen welke delen van onze site aanpassing behoeven
  • het optimaliseren van de website

Sociale Media cookies

Cookies om de inhoud van onze website te delen via social media

De artikelen en video’s die je op onze website bekijkt, kun je door middel van buttons delen via social media. Voor het functioneren van deze buttons wordt gebruik gemaakt van social media cookies van de social media partijen, zodat deze je herkennen op het moment dat je een artikel of video wilt delen.

Deze cookies maken het dus mogelijk dat

Bij Social Media sites ingelogde gebruikers, bijvoorbeeld Twitter of Facebook, is het mogelijke om sommige inhoud van onze website direct te delen op die sites. Voor de cookies die de social media partijen plaatsen en de mogelijke data die zij hiermee verzamelen voor verschillende doeleinden onder andere gepersonaliseerde reclame, verwijzen wij ook naar de verklaringen die deze partijen op hun eigen websites daarover geven; zie de links hieronder. Let op dat deze verklaringen regelmatig kunnen wijzigen. De websites van de Nederlandse Publieke Omroep hebben daar geen invloed op.

  • Facebook (https://www.facebook.com/policies/cookies/)
  • Google+ / Youtube (https://policies.google.com/privacy?hl=nl)
  • Twitter (https://twitter.com/en/privacy)
  • Instagram (https://help.instagram.com/1896641480634370?ref=ig)

Cookie-instellingen aanpassen en meer informatie

De cookie-instellingen voor deze website zijn te allen tijde naar je persoonlijke voorkeur te wijzigen. De pagina waarop je deze instellingen kunt wijzigen is te bereiken via deze link Cookie instellingen. Hier is ook gedetailleerde informatie vinden over welke cookies we specifiek plaatsen.

  • Ik wil sociale media koppelingen zoals Facebook berichten en YouTube video’s kunnen zien op deze site:

    Hiermee sta je het plaatsen van cookies door sociale medianetwerken toe. Deze netwerken kunnen je volgen en je internetgedrag gebruiken voor andere doeleinden buiten de NPO om.