Suroesh: "Veel mensen weten niet dat ze een pornoverslaving hebben"

"Dit moet stoppen"

Suroesh is jaren geleden gestopt met porno kijken en als hypnotherapeut helpt hij nu anderen om van hun verslaving af te komen. "Toen ik merkte dat het ten koste ging van wat ik wilde bereiken in het leven, wist ik dat het een probleem werd voor mij", vertelt Suroesh. "Ook de manier waarop ik naar vrouwen keek, begon te veranderen door porno. Dat irriteerde me zodanig dat ik dacht: dit moet stoppen."

'Toegankelijke' verslaving

Als het gaat over verslavingsproblematiek, denk je waarschijnlijk niet meteen aan een pornoverslaving. Veel bekender is bijvoorbeeld een drank- of drugsverslaving. Volgens Suroesh is een pornoverslaving dan ook vergelijkbaar met andere verslavingen. "Door de dopamine overload voel je je tijdelijk iets beter en lijkt het alsof je problemen worden opgelost. Je kunt het vergelijken met drugs."

Maar een pornoverslaving is veel toegankelijker dan andere verslavingen. "Van de mensen die porno kijken, doet 85 procent dat via hun telefoon. Dat betekent dat je toegang hebt tot porno, waar je ook bent. Twee klikken en je bent er", aldus Suroesh.

Wanneer heb je een pornoverslaving?

Als je wel eens porno kijkt, betekent dat volgens Marvin echter niet meteen dat je verslaafd bent. "Je kunt pas van een verslaving spreken wanneer het je functioneren belemmert en dat ten koste gaat van je dagelijkse leven", aldus Marvin. "Wanneer porno een uitvlucht wordt, dan wordt het problematisch."

Thermometer

Marvin vergelijkt een pornoverslaving met een kapotte thermometer. "De meeste mensen kijken porno wanneer ze opgewonden zijn en zin hebben in seks. Bij mensen met een pornoverslaving is de denkbeeldige thermometer stuk. Ze kijken porno wanneer ze stress hebben of ergens mee zitten. Het slechte gevoel dat ze hebben, compenseren ze vervolgens met het fijne gevoel dat ze krijgen door de dopamine die vrijkomt bij het kijken van porno", aldus Marvin. "Het gaat er dus niet om hoe vaak je porno kijkt, maar om de manier waarop je ermee omgaat."

Bewustwording

Maar hoe kom je van een pornoverslaving af? Volgens Suroesh begint het bij bewustwording. "Het is belangrijk dat je je er bewust van wordt dat je een bepaalde leegte vult met porno. Daarnaast is het belangrijk om bewust te worden van wat je pornoverslaving allemaal in de weg staat. Bijvoorbeeld wanneer je drie keer in de week wil sporten, maar je maar één keer sport en je die andere twee keer porno kijkt."

Vicieuze cirkel

Volgens Suroesh zitten mensen met een pornoverlaving vaak in een vicieuze cirkel. "Niet lang geleden had ik iemand in mijn praktijk die seks niet meer goed beleeft. Hij zit met zijn hoofd constant bij het kijken van porno. Daarnaast heeft hij last van schaamtegevoelens en voelt hij zich vernederd omdat hij door zijn verslaving van alles in zijn leven heeft opgegeven. De leegte die hij daarbij voelt, vult hij weer op door porno te kijken. Eigenlijk zit hij in een vicieuze cirkel."

Hardnekkige verslaving

Suroesh vertelt verder over de hardnekkigheid van zo'n verslaving. "Neurologisch gezien is het zo sterk, omdat het dopaminegehalte dat vrijkomt bij porno kijken zo hoog is. Ik zeg altijd: als je in het potje zit, zie je het etiket niet. Je moet iemand eigenlijk even uit het potje halen en confronteren met wat die aan het doen is en met wat de gevolgen over een paar jaar zullen zijn. Het gevoel dat daarbij vrijkomt is vaak schaamte, want mensen staan meestal niet waar ze willen staan. Er zijn dan twee keuzes: of iemand gaat een nieuw leven opbouwen, of terug naar het oude. In dat oude leven kun je op de korte termijn weer een goed gevoel krijgen, maar creëer je meer pijn op de lange termijn."

Intensiteit boven intimiteit?

Marvin is het met Suroesh eens en vertelt hoe het moeilijk kan zijn om contact te maken met anderen wanneer je een pornoverslaving hebt. "Het zijn vaak mannen die op zoek zijn naar intimiteit en verbintenis, maar de intensiteit zoeken ze in porno. Daardoor kom je terecht in een vicieuze cirkel. Door namelijk voor de intensiteit te kiezen, houd je het verlangen naar intimiteit en verbintenis in stand. Vaak kunnen mensen daardoor moeilijk contact maken met andere mensen of met hun eigen gevoel. De vraag is dan: geniet je er nog wel van?"

De bron

Een pornoverslaving is volgens Marvin dan ook meer een uitvlucht. "Dat zie je verslavingsbreed eigenlijk ook. Het gaat niet om porno kijken an sich. Het is meer een manier van omgaan met andere problemen. Tijdens de behandeling focus ik dan ook eerst op de bron van het probleem. Wat probeer je te ontvluchten? Vervolgens focussen we op zelfwaardering en op de korte en lange termijn effecten en doelen. Ik probeer sporten in te zetten of andere dingen waarbij je geen schaamte of negatief gevoel overhoudt, wat vaak wel zo is bij porno kijken."

Verbinding maken

Suroesh had vooral last van onzekerheid. "Ik zag mezelf als niet goed genoeg. Door te werken aan verbinding met anderen, had ik geen behoefte meer om porno te kijken. Het gat vulde ik op door écht contact te maken met vrouwen. Op een gegeven moment werd ik niet meer getriggerd. Ik kan me nu niet eens meer herinneren hoe ik het voor elkaar kreeg om zoveel porno te kijken. Die persoon is allang begraven."

Wil je meer weten over het proces van Suroesh en hoe je omgaat met een pornoverslaving? Beluister de podcast.