Eetstoornis diëtiste Arwa Badran over diet culture: "Je lichaam is niet maakbaar"
- News
- Eetstoornis diëtiste Arwa Badran over diet culture: "Je lichaam is niet maakbaar"
Je hoeft maar één keer op social media te scrollen en komt gegarandeerd iets tegen over afvallen, eetdagboeken of welke oefeningen je in de sportschool moet doen. Het gebruik van afslankmiddelen is op zijn hoogst en al je favoriete influencers vertellen je wat je moet doen om het perfecte lichaam te krijgen. Een zorgwekkende ontwikkeling, vindt eetstoornis diëtiste Arwa Badran. Niet alleen omdat dit veel jongeren raakt, maar ook omdat de maatschappij ervan overtuigd lijkt te zijn dat onze lichamen maakbaar zijn. Iets wat volgens haar helemaal niet klopt.
Het najagen van een onbereikbaar schoonheidsideaal
Nieuwsuur bracht onlangs een onderzoek naar buiten, waaruit blijkt dat steeds meer Nederlanders afslankmiddelen kopen. In 2024 alleen al kochten er ruim 100.000 mensen Ozempic. Een medicijn dat diabetespatiënten hard nodig hebben, maar dat door veel celebs wordt ingezet als makkelijke manier om af te vallen. De tijden van body positivity lijken dus verdwenen te zijn en het schoonheidsideaal, waarbij afvallen de norm is, is weer helemaal trending. En dat is een zorgelijke ontwikkeling, zegt eetstoornis diëtiste Arwa Badran. "Ons lichaam wordt nog steeds als trend gezien en dat is niet oké. Bekendheden lijken deze trends te bepalen en daarmee ook het schoonheidsideaal neer te zetten. Kijk maar naar celebs zoals de Kardashians die van een zandloperfiguur met grote billen de focus nu hebben gelegd op dun zijn."
Het is dan ook niet gek dat zoveel mensen bezig zijn met Ozempic en andere manieren om af te vallen, zegt Arwa. "De hele wereld is geobsedeerd met dun zijn en je ziet dat de meest kwetsbare groepen, zoals jongeren, hier het hardst door worden geraakt. Door alsmaar beelden op social media te zien waarin wordt verteld hoe je zou moeten eten en sporten, krijgen veel mensen de gedachte dat hun lichaam niet goed genoeg is."
Om deze inhoud te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.
Beelden online die bijdragen aan diet culture
De vele video's op TikTok en Instagram, die moeten dienen als motivatie om af te vallen, zijn volgens Arwa dan ook helemaal niet zo positief. Denk aan video's met teksten als: 'Als je deze zomer nog niet bent afgevallen, is het echt je eigen schuld', 'Dit moet je eten om af te vallen' en 'Zomer 2025 moet je fit zijn'. Voor veel mensen kan dit een trigger zijn en de gedachte planten dat ze moeten voldoen aan een 'bedacht' schoonheidsideaal. "Niet ieder lichaam is hetzelfde en wat voor de ene werkt, hoeft niet te werken voor de ander."
Iets wat vaak door volgers wordt vergeten wanneer hun favoriete influencers een stappenplan naar een 'strak' lichaam delen en precies vertellen wat ze eten om af te vallen. Dit zijn tips die zelfs worden gedeeld door mensen die aan plastische chirurgie hebben gedaan, afslankmiddelen gebruiken en zelf ook strugglen met hun lichaam. "Soms zie ik dingen online waarvan ik denk: dit kan er wel op wijzen dat iemand een verstoorde relatie met voeding heeft of zelfs onbewust lijdt aan een eetstoornis. Van dat soort mensen moet je echt geen tips aannemen."
"Je lichaam is niet maakbaar"
Het is volgens de diëtiste daarom belangrijk dat mensen erbij stilstaan dat hun lichaam niet maakbaar is. "Het is eigenlijk al genetisch voor je bepaald hoe jouw gezonde lichaam eruit moet zien. Je moet het zien als een schoenmaat. Als je maat 38 hebt, kun je ook niet ineens bepalen dat je maat 36 moet hebben. Of je moet hier dus hele extreme dingen voor doen, wat je dus kunt vergelijken met mensen die zomaar Ozempic gebruiken of extreem diëten."
Arwa legt dan ook uit dat we niet altijd de volledige controle hebben over hoe ons lichaam eruit ziet. "Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op ons gewicht, waar je zelf echt niet altijd invloed op hebt. Soms kan je gymen of diëten wat je wil, maar bereik je nooit dat gewicht dat je voor ogen hebt. Zo vertelde iemand onlangs aan mij dat het haar niet meer lukte om af te vallen, terwijl ze zich wel hield aan een laag aantal calorieën. Dit betekent gewoon dat je dan naar je lichaam moet luisteren en niet meer hoeft af te vallen."
Om deze inhoud te tonen moet je toestemming geven voor social media cookies.
Van discipline naar obsessie
Arwa wil iedereen daarom meegeven dat het niet de bedoeling is om de hele dag bezig te zijn met wat je wel of niet eet. Het controleren van je relatie met voeding of overmatig sporten, staat niet altijd gelijk aan discipline maar kan doorslaan in obsessie. "Er wordt online vaak gezegd dat afvallen en dun zijn gelijkstaan aan gezondheid en discipline, maar een gezond lichaam gaat niet altijd om hoe je eruit ziet. Het gaat vooral om hoe je je voelt, zowel mentaal als fysiek. ."
De grote vraag is dan: hoe ziet een gezonde relatie met je lichaam er dan uit? "Door weer te leren luisteren naar wat je lichaam je vertelt, kun je ontdekken wat het nodig heeft om goed voor jezelf te zorgen: voldoende, gevarieerd en volwaardig eten. Het draait niet om perfectie of strikte regels, maar om het vinden van flexibiliteit en balans, zodat je kunt genieten van eten zonder spanning of stress te krijgen. Je hoeft niet meteen naar de sportschool te rennen om calorieën te verbranden of het zoveelste dieet gaan volgen."
Hulp bij eetstoornissen
Mocht je meer informatie willen over eetstoornissen of zoek je hulp voor jezelf of iemand anders? Dan kun je terecht bij de website van First EET Kit. Hier wordt eerste hulp en ondersteuning geboden tijdens het moeilijke en emotionele proces van herkennen, erkennen, vaststellen en behandelen van een (beginnende) eetstoornis. Daarnaast kun je terecht bij het platform Proud2Bme. Je kunt hier elke avond van 19:00 uur tot 21:00 chatten met ervaringsdeskundigen en lotgenoten, ook op feestdagen.
Arwa werkt als eetstoornis diëtist bij Co-eur, een specialistische GGZ-instelling die zich richt op de ambulante behandeling van voedings- en eetstoornissen. Daarnaast heeft ze een eigen diëtistenpraktijk, waar ze (jong)volwassenen online begeleidt in het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en intuïtief eten.
Lees ook
FunX
Diëtiste Arwa over de juiste voeding tijdens de ramadan: "Zó blijf je het langst vol"Lifestyle
Aisha gebruikt medicijn Ozempic om af te vallen: 'Ik ken de risico's'Up 2 Date
Vrouw overleden nadat ze Ozempic nam om af te vallen voor bruiloft dochterFunX
Eetstoornis diëtiste Arwa (26) waarschuwt voor desinformatie door supplementen-bedrijf Vitakruid